Özel Medicana Konya Hastanesi Beslenme, Diyet ve Fitoterapi Uzmanı Dyt. Beyza Vural Öten, yaz mevsiminin sonuna gelinen günlerde, yazın verilen kiloların kalıcı olması düşüncesince ehemmiyetli önerilerde bulundu.
Diyet programlarının gelişigüzel kişinin ihtiyacına layıkıyla birlikte bilirkişi çeşidinden planlanması icap ettiğini vurgulayan Öten, "Bahsedeceğim tagaddi önerileri hacısı hocası düşüncesince geçerlidir. Bu önerileri alışkınlık durumuna getirerek formda kalabilmeniz mümkün. Yiyecekleri doğadaki durumuna en andıran formda tüketin. İşlenmiş gıdalar gıda kıymetini yitirmiş dolgunca sodyum, şeker hastalığı hastalığı ve ulama maddeleriyle esirgeyici duruma mevrut paketli ambalajlanmış gıdalardır. Bu besinlerden ırak durun. Vitamin ve liften ensesi kalın ürün ve sebzeleri dolgunca oranda tüketirseniz hem az ısın almış bununla beraber göden hacminizi liflerle doldurup tokluğunuzu pekiştirmiş olursunuz. 3 sumsuk büyüklüğü derece dakika sebzesi, 2 sumsuk büyüklüğü derece dakika meyvesi tüketmeye çalışın. Salata, göveri yahut göveri sularını günce beslenmenize behemehâl ekleyin. Akşam yemeğinizi yedikten sonradan uyuyana derece bulunan proses sonsuz atıştırmakla geçiyorsa batın etrafı yağlanması kaçınılmazdır. Akşam yemeğinizi yedikten sonradan yatana derece nebat çayı, su, çay, kafeinsiz kahvehane içilebilir, fakat ürün fark olsa yemekten ırak durmalısınız. Beynimiz, hararet hissini elden su ile değil ortamında su barındıran yiyeceklerle de ilişkilendiriyor. Dolayısıyla hararet hissi bir aşırı devir atıştırma talebiyle karıştırılıyor. İhtiyacınız bulunan 1-2 bardak suyken esasta siz 2-3 porsiyon meyveyi çabucak su ihtiyacınız bulunan şeyi istikbal etmek düşüncesince yiyor olabilirsiniz. Atıştırma tutkusu duyduğunuzda evvel behemehâl 1-2 bardak su düşüncesince ve behemehâl hararet hissini beklemeden su içmeye çalışın. Yetersiz hab iştiha kontrolünü bozuyor. Az hab devir ortamında şimdi baş döndürücü yiyecek tutkusu ve şimdi efdal ısın alımına etken oluyor. Bu sebeple averaj 7-8 sayaç arası uyumamız gerekiyor" dedi.
