Uzmanlar, Ramazan ayının peşi sıra aşkın kemirmek yemenin afiyet sorunlarının oluşmasını tetikleyebileceği dair uyarıda bulundu. Medicine Hospital Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Dyt. Nilay Cansever, Ramazan kocaoğlan sonrası şenlik düşüncesince beslenme tüyolarını paylaştı. Dyt. Nilay Cansever, "Ramazan ayında kez sayısının az olması ve beslenmede yaşanılan tebeddülat kararında bayramda elan müşterek tomar yiyecek eğilimine yöneliyoruz. Bunu etkileyen faktörlerde ailelerin müşterek araya gelmesidir. Özellikle pandemi çağında yaşanılan kısıtlamalardan sonraları bu yıl şenlik elan derin ve canlı geçebilir, bayramlarda pişirilen yemeklerin aşkın muhtelif olması ve ilkin naşir ki şerbetli tatlıların herhangi müşterek evde bulunması yahut şenlik ziyaretlerinde size ağırlama edilmesidir. Fakat Ramazan ayının peşi sıra aşkın kemirmek afiyet sorunlarının oluşmasını tetikleyebileceği unutulmamalıdır" dedi.
Özellikle göden hazımsızlıkları ve bumbar problemleri münteşir şekilde yaşanabileceğine ilgi çekici Dyt. Nilay Cansever, doğacak gözyaşı bireylerin yahut tansiyon, diyabet, ihtisas rahatsızlığı kabil süreğen dert sahibi şahısların yiyecek içmece dair elan titiz olması icap ettiğini anlatım etti.
"Yemesem elan dobra evet diyebilmelisiniz"
Dyt. Nilay Cansever, laflarına şöyleki bitmeme etti: "Örf ve adetlerimiz gereği yiyecek içmece dair enine boyuna ısrar eden davranabiliyoruz yahut 'Hayır teşekkürname ederim yemesem elan dobra olur' diyemeyebiliyoruz. Bu sebeple az buçuk duygudaşlık kurmaya fiilen en azından mevrut misafire ısrar eden davranmazsak kendimizde ısrar eden tutumlara huzur elan azimli olabiliriz. Bayram sabahından itibaren beklenen bulunduğu derece alışılagelen sisteme geçmeye ihtimam göstermeliyiz. Yenilen gıda miktarı çabuk müşterek biçimde arttırılmamalıdır. Normal sisteme devrolmak düşüncesince önceki eyyam de 3 anne kez aralarda 1-2 aralık öğünlük müşterek planlama yapılmalıdır. 4-5 saatten müşterek tomar aç kalmamaya ilgi edilmelidir".
"Bayram sabahı hoppa müşterek kahvaltı ile güne başlanmalı"
Dyt. Nilay Cansever, "Az tuzlu alkan peynir, haşlanmış yumurta, bereketli oranda jale göveri (domates-salatalık-maydanoz gibi) tüketilmeli aş şekilde da hem koku şekeri dengesi açısından aynı sürede tok tuttuğu düşüncesince kusursuz buğday/çavdar kabil ekmekler yeğleme edilmelidir. Kızartma, sucuk-salam ve öz işlerinden ırak durulmalıdır. İlerleyen saatlerde ilkin şenlik ziyaretinde bulunacaksınız hoş ağırlama edileceğini cezaevi uğrunda bulundurulup bal, reçel kabil yiyintili besinler tüketilmemelidir. Beslenme düzeninin değişmesinden kaynaklanabilecek hazım sorunları yaşamamak hesabına öğünlerde behemehâl tel içinde ne bulunduğu faziletli bulunan besinlere toprak verilmesine ilgi edilmelidir. Sebzeler, mobilyasız baklagiller gibi. Et yahut tavuk kabil hayvani kaynaklı gıda tüketilecekse de tavuk yahut balık yahut gülük kabil alkan etler yeğleme edilmeli ve banko kızartma yahut sızgıt yöntemi yeğleme edilmemelidir. Et ürünlerinin yanına behemehâl salata yahut zeytinyağlı göveri yiyecekleri arttırma edilmeli, börek yahut düğü pilavı yahut zeytinyağlı sarma/dolma kabil gıdalardan ırak durulmalıdır. Küçük epope servis tabakları görmek porsiyon kontrolünü sağlamaya araştırma görevlisi evet sonunda hem gözümüz aynı sürede midemiz meşbu olur" ifadelerini kullandı.
"Sütlü tatlılar yeğleme edilmeli"
Tatlı kemirmek isteyenlerin sağımlı tatlıları yeğleme edebileceklerini tamlayan Dyt. Nilay Cansever, "Tatlı behemehâl alt olmak isteniyorsa elan hoppa bulunan sağımlı tatlılar yahut meyveler yeğleme edilmeli, beklenen bulunduğu derece baklava, kadayıf kabil şerbetli tatlılardan ırak durulmalı. Eğer ki aşkın canınız istiyorsa 1 şerha baklavanın da yetebileceğini unutmayın. Bir ahir öğünde göveri yeğleme ederseniz günce ısın miktarını dengelemiş olursunuz. Çikolatayı, şekerlemeleri yahut tatlıyı müşterek tomar yemenin hem boş ısın kazanımına aynı sürede afiyet problemlerine kez açabileceğini unutmamak gerekir" dedi.
"Bol su içilmeli"
Ramazan ayında mütenakıs hazır para tüketimini gene normale katlamak hesabına 2-2,5 litre su içilmesine ilgi edilmesi icap ettiğini dile getiren Dyt. Nilay Cansever, "Özellikle aşkın müşterek tomar çay, kahvehane soğurmak diüretik bulaşık göstereceğinden süreğen dert sahibi şahısların elan titiz olması gerekir. Ayrıca su tüketmenin iştiha kontrolünde araştırma görevlisi olacağını unutmayın. İkram edilen çayın/kahvenin hesabına su içmeyi yeğleme edin. Aynı sürede Ramazan ayında mütenakıs fiziki aktiviteyi de yükseltmek hesabına beklenen bulunduğu derece yürümeye çalışın" açıklamalarında bulundu.
