Sağlıklı eğleşmek ve muafiyet sistemini pekiştirme etmek rastgele birlikte devir ehemmiyetli olsa da dargın aylarda ilkin eleştiri duruma geliyor. Kış aylarında virüs ve bakterilere erinç savunmasız bulunan muafiyet sistemini güçlendirmenin rahatsızlıkları önlemede enine boyuna ehemmiyetli bulunduğunu kail Bahçeşehir Üniversitesi (BAU) Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu, bağışıklığı perçinlemek düşüncesince bilinmesi lazım doğruları anlattı.“Antioksidan içerisinde ne olduğu erdemli bulunan gıdalar tüketilmeli”Bağışıklık sisteminin bire birlikte vahit orkestra kademe çalıştığını vurgulayan Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu, bağışıklığı çelimli avlamak düşüncesince ilk önce muhtelif ve stabil beslenmenin önemini vurguladı. Mutlaka kifayetli protein, vitamin, mineral, tortu ve su alımının sağlanmasını, erdemli yağ ve erdemli karbonhidratlı beslenmekten de kaçınılmasını söyledi. Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu mevzuya bağlı şunları ekledi: “Her çağ 5-7 porsiyon sezon sebzeleri ve meyveleri, yumurta, fermente mazot ürünleri ve birlik tahıllar tüketilmelidir. Haftada 2 defa balık tüketmeye çalışmak, al hitit 1-2 defadan birlikte tomar tüketmemek, gene haftada 2-3 defa mobilyasız fasulye, nohut, yeşil yasmık bezdirmek baş döndürücü ehemmiyet sunma ediyor. Günlük 30-60 gr. fındık, badem ve cevizi de menüye katmak gerekiyor. Özellikle ortamında bulunduğumuz şita aylarında antioksidan içerisinde ne olduğu erdemli bulunan lahana, ıspanak, soğan, sarımsak, pırasa, kereviz, karnabahar, havuç, yeşil çay, zerdeçal, zencefil, kırmızıbiber, kekik, zeytin, zeytinyağı öne çıkan besinler diyebiliriz.”
“Günlük su tüketimi 2 litreye çıkarılmalı”Önemli birlikte anımsatma da mevcut Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu müheyya yiyeceklerden az mavera ırak durulması ve bereketli su içilmesi icap ettiğini söyleyerek şunlar ekledi: “Sadece güzel nemalanmak kifayetli değil. Su vücudumuzdaki metabolik ameliyat kararı oluşan atılan maddelerin uzaklaştırılmasında böbrekler ve bağırsaklarımız düşüncesince sonuç adım önemlidir. Özellikle enflüanza kademe enfeksiyon durumlarında suya bulunan gerekseme da artar. Ancak havalar soğuyunca yunak içecekler ilk önce yeğleme ediliyor, bu yüzden su içimi azalıyor. Çay, kahvehane kademe içecekler günde 2-3 porsiyona genişliğinde metin olsa da fazlasının ihtiva ettiği kafein kademe maddeler dolayısıyla vücuttan müheyya para kaybını artırdığı unutulmamalıdır. Su tüketimi günce 2 litreye çıkarılmalı, çay ve kahvehane buna içeri edilmemelidir”.“Vitaminler kontrollü alınmalı”Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu vitamin takviyelerinin şayet aşina birlikte tagaddi yetersizliği ve ya vakayiname birlikte illet dolayısıyla kalık birlikte gerekseme var ise kullanılmasının lazım bulunduğunu vurgulayarak şunları ekledi: “Besinleri besin kıymetini koruyarak alıştırmak ve pişirmek, biricik sima beslenmeden kaçınıp çeşitliliğe nazarıitibar belirtmek gerekir. Bağışıklık sistemini perçinlemek düşüncesince baş döndürücü sayıda, erdemli dozlarda kuvvetlendirme kabul etmek muafiyet sistemini menfi etkileyebilir, çare etkileşimlerine, karaciğer-börek sorunlarına, alerjilere biçim açabilir. Genel adına kifayetli ve stabil beslenen, rastgele birlikte keyif problemi sıfır şahıslarda besin takviyesi düşüncesince kifayetli tez yoktur. Özellikle beslenme, uyku, alıştırma kademe bağışıklığı etkileyen başka faktörleri iyileştirmeden takviyelerden yarar bekleyivermek akla yatkın birlikte yaklaşım değildir.”
“Günlük su tüketimi 2 litreye çıkarılmalı”Önemli birlikte anımsatma da mevcut Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu müheyya yiyeceklerden az mavera ırak durulması ve bereketli su içilmesi icap ettiğini söyleyerek şunlar ekledi: “Sadece güzel nemalanmak kifayetli değil. Su vücudumuzdaki metabolik ameliyat kararı oluşan atılan maddelerin uzaklaştırılmasında böbrekler ve bağırsaklarımız düşüncesince sonuç adım önemlidir. Özellikle enflüanza kademe enfeksiyon durumlarında suya bulunan gerekseme da artar. Ancak havalar soğuyunca yunak içecekler ilk önce yeğleme ediliyor, bu yüzden su içimi azalıyor. Çay, kahvehane kademe içecekler günde 2-3 porsiyona genişliğinde metin olsa da fazlasının ihtiva ettiği kafein kademe maddeler dolayısıyla vücuttan müheyya para kaybını artırdığı unutulmamalıdır. Su tüketimi günce 2 litreye çıkarılmalı, çay ve kahvehane buna içeri edilmemelidir”.“Vitaminler kontrollü alınmalı”Doç. Dr. Gökçen Garipoğlu vitamin takviyelerinin şayet aşina birlikte tagaddi yetersizliği ve ya vakayiname birlikte illet dolayısıyla kalık birlikte gerekseme var ise kullanılmasının lazım bulunduğunu vurgulayarak şunları ekledi: “Besinleri besin kıymetini koruyarak alıştırmak ve pişirmek, biricik sima beslenmeden kaçınıp çeşitliliğe nazarıitibar belirtmek gerekir. Bağışıklık sistemini perçinlemek düşüncesince baş döndürücü sayıda, erdemli dozlarda kuvvetlendirme kabul etmek muafiyet sistemini menfi etkileyebilir, çare etkileşimlerine, karaciğer-börek sorunlarına, alerjilere biçim açabilir. Genel adına kifayetli ve stabil beslenen, rastgele birlikte keyif problemi sıfır şahıslarda besin takviyesi düşüncesince kifayetli tez yoktur. Özellikle beslenme, uyku, alıştırma kademe bağışıklığı etkileyen başka faktörleri iyileştirmeden takviyelerden yarar bekleyivermek akla yatkın birlikte yaklaşım değildir.” 
