Birçok bireyin yaşamının müşterek zamanında de olsa behemehâl rejim yapmış olabileceğini tabir fail Medicana Bursa Hastanesi Diyetisyen Tuğba Küçük, "Çabucak, çabucak kilogram hasretmek düşüncesince dinleyerek sema programlar denenmektedir. Kilo mevdu olsa da hemen sonra hâlâ ilavesi alınmaktadır. Çoğu devir aceleci kilogram ita talebiyle kusur rejimler uygulanmaktadır. Fakat, bunlar zayıflamayı zorlaştırabilir. Sağlıklı beslenmeye yahut ne çoğunlukla idman yapıldığına bakılmaksızın nice insanoğlu rejim dair ne eyvah ki bire müşterek hataları yapar. Bu yanlışlar hemen rejim yapmaktan usandıran ve uzaklaştıran hedefsiz uğraşlar olmanın haricinde sağlığı bozarken, hâlâ müşterek tomar kilogram almaya da etken olur" niteleyerek konuştu.
Diyetisyen Küçük, kilogram vermeyi kırıcı 10 rejim hatasını ise şöyle sıraladı:
"Her güneş çekilmek baş döndürücü yanlıştır. Zayıflama rejimi boyunca demoralize edebilecek en ehemmiyetli unsurdur. Gün içre fark değişimler görülebilir. Ödem artışı, kabızlık, bütünsel kiloyu etkileyebildiği düşüncesince tartıya çıkınca kilogram almış adına görülebilir. Bu gidiş başta hanımlarda hâlâ baş döndürücü tahavvül gösterir. Adet dönemleri, yumurtlama dönemleri derece baş döndürücü hâlâ koyu mütebeddil cisim dengelerinden etken ne eyvah ki ayda hemen 2 kere akıllıca oran sonucunu kesbetmek belkili olabiliyor. İkincisi, sevdiğiniz yemekleri hayatınızdan boşaltmak da yapılan yanlışlardan biridir. Beslenmeye sahn boyu ilgi buyurmak gerekir. Ama boşluk esna kendinizi de taltif etmek motivasyonunuzu tetikleyecektir. Yeterli ve muvazeneli beslenmeyi öğrendikten sonradan en sevdiklerinizden de rejim zamanında tüketebilirsiniz. Daha sonradan ise, tam oranda su içmeyi boşlama etmemektir. Su besinlerin sindirilmesi, metabolik atıkların atılması, metabolizmanın hızlanması ve zımnında kilogram kaybı düşüncesince elzemdir. Gün içre içilen çay, kahve, kâr suyu yahut nebat çayları suyun yerini tutmaz. Diyet yaparken, kalorinin alışılagelen ihtiyaçtan az olması maksut müşterek durumdur. Ancak unutulmamalı ki tüketilen gıdaların kalitesi ve içerikleri kaloriden baş döndürücü hâlâ önemlidir. Eğer kaloriyi az tüketmeye çalışırken, protein gereksinimi cezaevi uğrunda bulundurmazsa, adale kaybı yaşanabilir.
Diyet programında bin 500 ısın hedefleyip 6 öğüne bölüp herhangi müşterek kez 250 ısın almaya çalışmak, hem kişiyi zora sokar bununla birlikte akıllıca müşterek yürütüm çeşidi olmaktan çıkar. Diyette en kesif yapılan hatalardan birisi daha, ‘hep bire müşterek besinleri tüketirsem hâlâ baş döndürücü kilogram verebilirim' düşüncesi. Bu kilonun yağ ağırlığı üstünden değil adale kuvveti yitirilmesine da biçim açmasına etken olabileceğinden akıllıca müşterek yaklaşım çeşidi değildir. Beslenme ne genişliğinde mülevven ve muhtelif olursa tahsil edilen vitamin ve mineral çeşitliliğinin yanı sıra, vazgeçilmez aminoasit miktarının ve karambol karbonhidratın vücuda sağlanması o genişliğinde belkili olacak ve hâlâ mıhlı kilogram kaybı sağlanacaktır. Yemek manca süresi belkili bulunduğu genişliğinde uzatılmalıdır. Böylelikle hem hâlâ az aşındırmak araç bununla birlikte hazım enzimleri salgılanacaktır.
Hızlı aşındırmak yendiğinde hazım yavaşlamakta bu gidiş da kilogram artışına etken olmaktadır. Herkes müşterek an evvel müşterek tomar kilolarından illet olmak ister. Ama çabucak maruz kilolar çabucak arka alınabilir. mühim bulunan kişiye, sağlıklı, tam ve muvazeneli tagaddi alışkanlığının kazandırılmasıdır. Sebzelerin su ve tel oranları efdal bulunduğu için kalorisi düşüktür. Çiğ yenen kıvırcık, göbek, marul, nane, maydanoz, roka, biber, domates, hıyar başıboş adına yeğleme edilebilir. Nedense rejim karşıcı kişiler; meyveleri daim kalorisiz derece düşünüp, doyumsuz tüketebilecekleri sanmaktadır. Ancak karpuz, üzüm, ballıdarı vb. kâr değişiklikleri içeriğindeki yemiş şekeri şekerinden kaynaklı sınırlanmış kurda tüketilmelidir.
Kilo kaybı hedeflenirken, amaca girmek bireyin motivasyonunu etkileyip hâlâ baş döndürücü kaçamak yapmasına etken olup ve hâlâ az harekete etken olabiliyor. Ama ihmal etmeyin ki en çetince revan kilogram o akıbet artan 2-3 kilogram olmaktadır ve en ilgi edilmesi müstelzim ve hareketi arttırmanız müstelzim çevrim o dönem."
