Covid-19 virüsü ve peşi esna gelişen varyantlar, evren genelinde afiyet ve dirim alışkanlıklarını değiştirdi. Pandemiden korunmaya müteveccih önlemlerin müşterek bölümü ise apayrı afiyet problemlerini baş başa getirdi. Özellikle kollar ve yaşlıların derinlemesine müddet evlerde kalması fiziki ve psikoloji anlamda menfi etkisinde bırakır yaparken çalışanların iş ve ev hayatı dengesinin ortadan kalkması da karı süresince alım satım dinamiklerini zorladı. Tüm bunlara rağmen güneş tacı virüse karşı mücadelede ehemmiyetli farkındalıklar sağlandığına hizmet çekici Dr. Filiz Arabacı, alınacak önlemlerle şita mevsiminin de dosdoğru müşterek biçimde geçirilebileceğini kaydediyor.
Evlerde hijyenin temeli, yoğun havalandırma
Alınabilecek önlemleri ve yapılması gerekenleri “mekanlar, zatî iş ve beslenme” alegori üç başlığa ayıran Dr. Filiz Arabacı, “Özellikle evlerimizde yoğun tercih ettiğimiz odaları günde dü kere havalandırmak önemli. Evinizi yoğun pıtrak havalandırarak odadaki iklim sirkülasyonunu ve hijyeni sağlayabilirsiniz. Ayrıca haricen eve gelenlerin ellerini yıkaması unutulmaması müstelzim müşterek alışkınlık olmalı. Okullarda ve bürolarda de beklenir bulunan en yoğun biçimde ortamın havalandırılmasını öneriyoruz” dedi.
Su için, kâr ve göveri tüketin
Pandeminin gene buyana vurgulanan “maske, açıklık ve hijyen” önleminin sahn kurtardığını yineleyen Dr. Filiz Arabacı, tagaddi dair hizmet edilmesi müstelzim noktaları da şu biçimde sıralıyor:
"Havaların soğumasıyla baş başa su tüketiminde eksilme görülüyor. Ancak su, sağlığımız düşüncesince hepsi beden sistemleri açısından dirimlik önemde. Bu sebeple günce su gereksinimi giderilmeli.
Turfanda hesabına zaman sebzeleri ve meyveleri tüketilmeli.
C vitamininden ensesi kalın meyveleri yerken hacim ve istihlak saatine hizmet gösterilmeli. Akşam geç saatlerde tüketilen portakal kabilinden meyveler, asidik yapıları zımnında ilkin gastrit ve reflü hastalıkları olanlar düşüncesince dava oluşturabiliyor.
Bu çağda ev inşası yoğurt ve bitkin bezdirmek muafiyet sistemini güçlendirir. Kışın lezzetli gereksinimi artabilir. Bu gereksinimi dosdoğru karbonhidratlar bulunan tahin-pekmez ve döşenmemiş meyveler ile karşılayabilirsiniz.
Kronik hastalıkları olanların ilkin enflüanza ilaçlarından ırak durmaları gerekir. Grip ilaçları tansiyonu yükseltebilir, dizem sorunlarına tarz açabilir. Bu sebeple bu yüz ilaçları kullanılmadan önceki behemehâl doktora başvurulması gerekiyor.
Astım, KOAH, şeker rahatsızlığı ve önsezi hastalıkları bulunan şahısların zatürre, enflüanza aşılarının yanı esna Covid-19 aşılarını yaptırmaları önemli. Bu aşıların ne aralıklarla yapılacağı dair uzmanından bilim alması gerekiyor.
Vitamin ve dayanak ürünlerinin tüketiminde ise behemehâl müşterek doktor görüşü alınmalı. Sağlıklı beslenen, süreğen rahatsızlığı sıfır şahısların vitamin ve dayanak verim kullanmasına lazım kalmayabilir."
